Zeitmanagement und Stressbewältigung

Erste Informationen zum Selbst- und Zeitmanagement finden sie ►hier. Auch der ►Studentische Trainerpool der h_da gibt Anregungen zur Stressbewältigung (Kurs "Stressbewältigung" und Podcast "Trainerpool2Go").

Stuktur ist hilfreich, aber nicht alles. Freizeitaktivitäten und (gezielte) Entspannung helfen, Herausforderungen im Alltag und Studium besser zu bewältigen. Nur wenn sie ihre Ressourcen pflegen, bleiben sie belastbar. Verschiedene Entspannungstechniken können dabei helfen. Einige werden ►hier vorgestellt und angeleitet, per Video oder Audio.

Hinweis: Entspannungstechniken funktionieren dann besonders gut, wenn sie regelmäßig geübt und somit zur Routine werden. Es ist ganz normal, dass sich zu Beginn vieles ungewohnt anfühlt oder der Effekt nicht direkt einsetzt. Und wie bei so vielme gilt auch hier: suchen sie sich die Übungen heraus, die zu ihnen passen und zu denen sie einen Zugang haben! Entspannung kann nicht erzwungen werden.